🤸 Stretching – Méthode de Gasquet avec Yoga Vishaya
Posture, souffle et mobilité au service du dos

Ce cours repose sur la célèbre approche posturo-respiratoire (APOR) développée par le Dr Bernadette de Gasquet. Il allie étirements doux, travail respiratoire profond et alignement postural pour un mieux-être durable.

✨ Les bienfaits :
– Soulage les tensions lombaires et dorsales
– Améliore la posture et la mobilité articulaire
– Renforce en douceur la ceinture abdominale
– Apporte ancrage, légèreté et détente globale

Accessible à tous les niveaux, ce cours s’adapte à chaque morphologie et convient aussi bien aux personnes sportives qu’à celles en reprise d’activité.

🗓 Quand pratiquer ?
→ Lundi de 10h30 à 11h30

📍 Salle multisports – Gymnase Édouard Herriot
28 rue d’Eysines, 33700 Mérignac
(Rocade sortie 9)

Un rendez-vous hebdomadaire idéal pour prendre soin de son corps… en douceur et en profondeur.

Vanessa Péjois-Enot